Via deze weg vind ik het leuk om jullie te inspireren.
De basis van het leven valt of staat bij stevig in de grond staan met beide benen, alles wat je doet in het dagelijks leven gaat je makkelijker af als je connectie maakt met de Aarde.
Mijn inspiratie haal ik uit de natuur en vooral de bomen. Die zorgen goed voor zichzelf door hun wortels stevig in de Aarde te laten groeien zodat ze bij een stevige wind of uitdaging mee kunnen bewegen en niet breken.
Dit kan jij ook ik neem je graag mee in een korte simpel gronding oefening.
Korte Gronding oefening.
Ga zitten of staan en zet je voeten plat op de grond. Sluit je ogen als dat comfortabel voor je is. Voel je voeten stevig op de grond, adem 3 x keer diep in via je neus en uit via je mond.
Breng dan je ademhaling tot in je onderbuik leg je handen op de plek om het waar te nemen. Laat daarna de ademhaling weer vanzelf gaan.
Neem waar of er ergens spanning in je lijf zit je hoeft niets te doen alleen te observeren. Concentreer je op voeten, stel jezelf voor dat er grote wortels uit je voeten groeien heel diep de Aarde in, net als de bomen.
Je maakt dat wortelnetwerk zo groot en zo breed mogelijk, zodat je echt stevig staat of zit, gebruik hierbij nog steeds je ademhaling.
Stel jezelf voor dat er vanuit de Aarde een energie naar boven stroomt, door je wortels heen via je voeten langzaam je lichaam in, gebruik hierbij je ademhaling zoals de golven van de zee.
Haal de Aarde energie via je adem naar boven en bij het uitademen laat je de energie naar beneden via je voeten de Aarde in. Herhaal dit een paar keer.
Probeer elke dag deze simpele gronding oefening te doen, dan wordt het op den duur een gewoonte en zal je merken dat je het overal gaat doen en opmerkt wanneer je niet gegrond bent.
Veel plezier! Hou deze pagina in de gaten voor meer inspiratie en oefeningen.
Warme groet,
Zaza Green Woman
